• RIDUZIONE DELLA PRODUZIONE DI CORTISOLO (LA SOVRAPPRODUZIONE DI CORTISOLO CONSEGUENTE ALL'ATTIVAZIONE DEL SISTEMA DELLO STRESS HA UN EFFETTO SOPPRESSIVO DELLA RISPOSTA IMMUNITARIA, INOLTRE, POTREBBE BLOCCARE LA PRODUZIONE DI GR-RH, ORMONE CHE GOVERNA L'ASSE SESSUALE E LA PRODUZIONE DI GH, ORMONE DELLA CRESCITA, INFINE IL CORTISOLO INIBISCE LA PRODUZIONE DI TSH, PORTANDO A DISTURBI TIROIDEI, SPECIALMENTE IPOTIROIDEI. )

• DIMINUZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA 

• RIDUZIONE NEL CONSUMO DI OSSIGENO

• RAFFORZAMENTO DELLA RISPOSTA DEL SISTEMA IMMUNITARIO

• AUMENTO DELLA SEROTONINA ( NEUROTRASMETTITORE PRODOTTO DAI NEURONI SEROTONINERGICI CHE REGOLA IL TONO DELL'UMORE E MOLTEPLICI FUNZIONI BIOLOGICHE COME IL SONNO E L'APPETITO MA ANCHE COINVOLTO  NELLA SFERA SESSUALE, INFLUENZANDO, INOLTRE, APPRENDIMENTO E MEMORIA. A UNA CARENZA DI SEROTONINA SI POSSONO ASSOCIARE DEPRESSIONE, INSONNIA, ANSIA, ATTACCHI DI PANICO ED IPERTENSIONE).

• AUMENTO NOTTURNO DELLA MELATONINA (ORMONE PRODOTTO DALLA GHIANDOLA PINEALE, POSTA ALLA BASE DEL CERVELLO, AGISCE SULL'IPOTALAMO E HA LA FUNZIONE DI REGOLARE IL CICLO SONNO-VEGLIA).

• AZIONE AUTOREGOLATIVA SULLA PRESSIONE SANGUIGNA

• AUMENTO DEL DHEA (ORMONE STEROIDEO SECRETO DALLE GHIANDOLE SURRENALI CHE STIMOLA E REGOLA LA PRODUZIONE DI ORMONI, IN PARTICOLAR MODO QUELLI SESSUALI. MOLTI FENOMENI DELL'INVECCHIAMENTO SONO CONNESSI AD UNA CARENZA DI DHEA NELL'ORGANISMO).

• PROGRESSIVA SINCRONIZZAZIONE EMISFERICA (DURANTE LA MEDITAZIONE SI ATTIVANO MACRO AREE DEL CERVELLO  COME LA CORTECCIA PREFRONTALE, DORSALE MA ANCHE AMIGDALA E IPPOCAMPO (AREE DEPUTATE SOPRATTUTTO RISPETTIVAMENTE  ALLA REGOLAZIONE DELLE EMOZIONE ED ALLA MEMORIA). CON UN ESERCIZIO PROLUNGATO DI MEDITAZIONE IN ALCUNI STUDI, COME IN QUELLO DI DAVIDSON ET AL., NEL QUALE HA STUDIATO L'ATTIVITà CEREBRALE IN PRATICANTI DI MEDITAZIONE BUDDHISTA, è EMERSO UN MECCANISMO DI INTEGRAZIONE GLOBALE DELLE ATTIVITà DI DIFFERENTI REGIONI CEREBRALI). 

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CONTRIBUTI SCIENTIFICI (neuroscenze, psicologia e meditazione) :

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WALLACE R. K., Harvard Medical School-Maharishi International University;

BENSON H., direttore del mind-body institute-harvard medical school, University of Harvard;

SIEGAL D., University of California; 

SPIEGEL D., University of Stanford;

KABAT-ZINN., University of Massachussets;

SANTORELLI S., University of Massachussets;

DAVIDSON R., University of Wisconsin;

GOLEMAN D., University of Harvard - director of emotional intelligence service -